Advies / Veiligheid voor vertrek
Enkele tips voor een succesvol verblijf in de bergen
In de bergen moet je beschikken over: GOEDE KLEDINGUITRUSTING
Op bergpaden geef je de voorkeur aan hoge schoenen boven sneakers
Neem regenkleding mee (het weer verandert snel in de bergen)
ACCESSOIRES
onnebril, hoed of pet, zonnebrandcrème…
Een flesje water (of babyflesje) en een tussendoortje
EN DAARNAAST MOET JE DENKEN OVER:
Ontdek de weersomstandigheden
Vermijd uitgaan tijdens de heetste uren van de dag (van 12.00 tot 16.00 uur)
Ga niet te hoog op hoogte met een baby jonger dan 1 jaar (risico op otitis media)
Hydrateer uw kind goed.
Neem regelmatig een pauze.
Baby en hoogte
Het wordt afgeraden om peuters te hoog te brengen. In feite is de druk op 1000 m lager dan in de meeste steden. Sommige kinderartsen adviseren om binnen een jaar niet hoger te zijn dan 1200 m en vóór twee jaar 1800 m.
Als je nog naar de bergen moet, heb je dat nodig rijden met zeer lage snelheid, maximaal 50 km/u, zodat het lichaam en de oren van uw baby wennen aan de drukval.
Bovendien zal hij niet aan te klein denken slikken vanzelf, en je zult het af en toe eens moeten geven speentje of flesje
Omdat hij af en toe meegaat, kan moeder het beste achterom gaan om de reacties van de baby in de gaten te houden.
Als uw kind huilt of zich schaamt, overweeg dan maak “decompressiestops”en neem elke 200 meter hoogteverschil een pauze van 10 tot 15 minuten.
Weet dat de eerste dagen in de bergen jouw baby slaapt minder goed omdat zijn lichaam moet acclimatiseren.
Plan dus niet te veel uitstapjes met de baby en geef hem de tijd om uit te rusten in de bergen!
Gedragsregels
De berg is een prachtig land van avontuur en vrijheid. Er zijn echter een aantal risico’s verbonden aan lopen. Om ze te vermijden is het soms eenvoudigweg nodig om nederigheid en gezond verstand te tonen tegenover de natuur.
Hier volgen echter enkele basistips (niet-uitputtende lijst) om in alle veiligheid van uw plezier te genieten:
‐ De gemarkeerde routes die u neemt worden niet gecontroleerd, u onderneemt deze dus op eigen verantwoordelijkheid.
Als u gaat wandelen, neem dan mee:
- Always have a winter trail map or an IGN map for experienced people.
- Als u een beginner bent of weinig ervaring heeft, geef dan de voorkeur aan wandelingen onder begeleiding van professionals in plaats van alleen te wandelen.
- Kies uw route op basis van uw niveau, uw conditie en de weersomstandigheden. Bij twijfel Het is soms beter om op te geven en terug te keren dan met een gevaarlijke situatie te worden geconfronteerd.
- Wandel nooit alleen. En informeer uw omgeving over de route die u gaat volgen.
- Vertrek niet te laat in de middag, zodat u zeker voor het donker terug bent.
- Controleer de status van uw hardware.
- Zorg voor goede wandelschoenen en warme kleding.
- Blijf voor uw veiligheid en die van anderen op de gemarkeerde paden.
- Vergeet niet om te eten, jezelf te hydrateren en jezelf te beschermen tegen de zon en de kou.
Nuttige nummers:
- Nationale Rijkswacht : +33 (0)4 76 80 32 44
- Gemeentelijke politie en verloren voorwerpen : +33 (0)4 76 11 21 09
- Brandweerlieden : 18 or 112
- Volgservice : +33 (0)4 76 80 37 38
- Bergers Medisch Centrum : +33 (0)4 76 80 69 29
- Medisch Centrum Meije : +33 (0)4 76 80 37 30
- Bergers Apotheek : +33 (0)4 76 80 33 47
- Jeux Apotheek : +33 (0)4 76 80 31 73